Faktor yang dapat menyebabkan masalah susah tidur :
- Gangguan fisik (misalnya : sakit dari ulkus)
- Masalah medis (misalnya :asma)
- Gangguan kejiwaan (misalnya : depresi dan gangguan kecemasan)
- Isu-isu lingkungan (misalnya : minuman ber alkohol)
- Jadwal tidur tidak konsisten (misalnya : tidak dapat mengatur waktu tidur)
Jangka panjang atau kronis susah tidur (insomnia yang terjadi setidaknya tiga malam seminggu selama satu bulan atau lebih) dapat disebabkan oleh faktor-faktor seperti depresi, stres kronis, dan rasa sakit atau ketidaknyamanan di malam hari.
Faktor-faktor lain mengapa anda susah tidur seperti :
- Genetika : Peneliti telah menemukan secara genetik untuk narkolepsi, gangguan neurologis tidur peraturan yang mempengaruhi kendali tidur dan terjaga.
- Bekerja di malam hari: orang-orang yang bekerja pada malam hari sering mengalami gangguan tidur, karena mereka tidak bisa tidur ketika mereka mulai merasa mengantuk. Kegiatan mereka menjalankan bertentangan dengan jam biologis mereka.
- Obat - obatan: Banyak obat dapat mengganggu tidur, antidepresan tertentu, obat tekanan darah dan over-the-counter obat dingin dapat membuat tidur anda terganggu.
- Penuaan usia : Sekitar setengah dari semua orang dewasa berusia di atas 65 memiliki semacam gangguan tidur. Hal ini tidak jelas apakah itu bagian dari penuaan normal atau hasil dari obat-obatan yang digunakan orang tua.
- Jadwal tidur tidak konsisten
Nah, itulah beberapa faktor yang mempengaruhi kenapa anda sering susah tidur pada malam hari.
