Hidup Lebih Sehat Kebiasaan Pagi Untuk Setiap Hari

Berkat manfaat beberapa kebiasaan pagi hari kita akan mengalami hari yang lebih baik.
Kebiasaan pagi untuk setiap hari
SAHAM
Kebiasaan pagi lebih penting daridari  yang bisa kita pikirkan. Mereka menentukan kecenderungan ritme kita sepanjang sisa hari itu. Untuk alasan ini, penting untuk mengurus tindakan pertama kami.

Saat kita bangun, kita perlu mengaktifkan tubuh untuk melaksanakan semua tugas yang telah kita tetapkan. Meskipun Anda berpikir bahwa aktivasi dimulai dengan meminum seteguk kopi yang pertama, itu sebenarnya dimulai di tempat tidur.


Ya, kebiasaan pagi pertama yang membawa kita energi dan antusiasme untuk hari berlangsung di tempat tidur. Saat kita bangun atau berbaring saat kita bangun, kita menunjuk pada tubuh kita bahwa waktunya telah tiba untuk bergerak dari aktivitas yang tidak aktif. Selanjutnya, kita melepaskan ketegangan otot dan menyingkirkan rasa baal.

Di bawah ini kami menunjukkan kepada Anda mana 5 kebiasaan pagi terbaik yang akan membantu Anda memiliki kehidupan yang lebih baik. Ini adalah tindakan yang merangsang dan sangat positif untuk kesehatan kita.

Kebiasaan Pagi Terbaik

1. Pijat ke telinga

Seorang wanita dengan gangguan di telinganya
Telinga memiliki sejumlah besar ujung saraf yang terhubung ke bagian tubuh lainnya. Untuk alasan ini, pijat telinga adalah salah satu kebiasaan pagi terbaik.

Pijat sederhana ke telinga sesaat setelah bangun membantu tubuh untuk mempersiapkan aktivitas. Jika kita melakukan pijatan agak cepat, kita akan mengaktifkan sirkulasi dan ini akan membantu kita untuk bangun.


2. Segelas air dengan jeruk nipis

Diantara kebiasaan pagi yang membawa lebih banyak energi adalah hidrasi. Setelah menghabiskan beberapa jam tanpa minum cairan, tubuh perlu hidrat agar bisa mengaktifkan fungsinya.

Ide bagus untuk hidrasi di pagi hari adalah mengganti kopi dengan segelas air hangat dengan lemon. Ini memperbaiki fungsi sistem pencernaan kita, khususnya usus dan hati, memperbaiki flora usus.

Sifat lain dari air suam-suam kuku dengan lemon adalah menghilangkan racun dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, oleh karena itu memiliki banyak manfaat.

Hanya perlu meremas seperempat atau setengah lemon pada air hangat dan minum sekitar 20 atau 30 menit sebelum sarapan setiap pagi.

3. Bersihkan lidah

Tentunya semua orang telah memberi tahu Anda sejak kecil bahwa Anda harus menyikat gigi dua atau tiga kali sehari untuk menjaga kesehatan mulut. Tindakan ini juga merupakan bagian dari kebiasaan pagi yang membuat kita aktif.


Penting untuk tidak melupakan bahasa saat kita menyikat gigi di pagi hari. Untuk alasan apa? Karena di daerah ini terakumulasi sejumlah besar bakteri yang bisa memicu munculnya infeksi dan bau tak sedap. Selain plak gigi, karies dan berbagai penyakit berbeda pada gusi kita.

4. sesendok madu

Madu memiliki banyak sifat dan manfaat. Salah satunya adalah dengan merangsang ingatan karena mengandung banyak vitamin dan mineral. Mungkin Anda ingat hanya sebagai salah satu ramuan tersebut untuk menghilangkan gejala batuk, batuk, atau bahkan alergi.

Untuk merangsang ingatan, tidak ada yang lebih baik dari satu sendok makan madu setiap hari antara 10 dan 15 menit sebelum sarapan pagi.

Sebaiknya gunakan madu yang segar dan alami. Jika rasanya terlalu manis, Anda bisa mencairkannya dalam segelas air atau susu. Efeknya akan sama. Banyak orang memilih untuk membuat kopi pertama hari itu lebih manis dengan sesendok madu.

5. Larutan hidrogen peroksida

Hidrogen peroksida
Selain menyikat gigi dan lidah kita, ada kebiasaan pagi lain yang bisa kita adopsi untuk memperbaiki kesehatan mulut kita, seperti misalnya membilas mulut dengan larutan hidrogen peroksida.

Cukup tambahkan 5 atau 7 tetes dalam setengah liter air dan bilas mulut Anda setiap pagi. Dengan cara ini, kita akan membuat gigi lebih putih. Ini juga melawan halitosis dan membantu mencegah atau mengobati penyakit gusi tertentu.